Corso “Smart-Detox”
Percorso bianco, azzurro, verde o arancione? Qual è quello adatto alla tua tipologia intestinale?
Una giornata per imparare a conoscersi, affrontare i propri disagi a livello intestinale: pancia gonfia, stitichezza, disordini. Il Corso Smart-Detox fornisce delle vie naturali per la disintossicazione alimentare ed intestinale.
A chi si rivolge il corso
La giornata in aula è aperta a tutti. Può dare un aiuto in caso di:
- stitichezza
- gonfiore addominale
- disbiosi
- stanchezza eccessiva
- fastidi all’assuznione dei cibi
- infiammazioni alla vie urinarie
- candida recidiva
- dolori articolari
- accumulo di peso
- ritenzione
- gonfiore agli arti
E naturalmente a chi desideri raggiungere una migliore forma fisica!
In questa giornata ti presentiamo il Metodo Smart-Detox per la depurazione intestinale. Si tratta di un approccio personalizzato, che unisce naturopatia ed alimentazione per un percorso di eliminazione tossine.
Il percorso è ideato e presentato dalla Dott.ssa Elena Bombarda e dalla Dott.ssa Antonella Carini : in base ai test effettuati ed ai questionari compilati, verrà individuato il tipo di percorso adatto ad ogni corsista.
Si formerà una piccola classe, così potremo seguire tutti, uno ad uno.
Sarà un percorso in cui il corsista, oltre a ricevere informazioni, avrà anche un ruolo attivo: imparerà a conoscere la propria tipologia intestinale, la propria composizione corporea (in termini di parte grassa, magra e di liquidi), apprenderà metodi per il massaggio addominale e tecniche di autorilassamento.
Inoltre faremo insieme una lezione di Soul-Pilates, livello base, accessibile a tutti.
Materiale compreso nel corso:
- valutazione della propria Tipologia Intestinale, in base ad un questionario personalizzato
- misurazione professionale della composizione corporea con Impedenziometria Professionale (per approfondire, leggi Impedenziometrica compartimentale: dati ed utilizzo).
E’ una metodologia all’avanguardia per rilevazione della componente magra, grassa, stato di idratazione, stima del metabolismo basale. Verranno fornite spiegazioni e rappresentazioni grafiche dei dati rilevati
- video del corso Soul Pilates Base: lo eseguiremo insieme durante il corso e poi lo riceverai a casa, per poterlo ripetere con tranquillità quando lo desideri
- tecniche di rilassamento corporeo, che potrai riprodurre quando ne sentirai il bisogno
Programma
ore 9.00 – Accoglienza, Registrazione presenti, Introduzione delle docenti, formazione del gruppo, introduzione agli argomenti ed alle modalità di svolgimento
ore 9.30 – Approccio alla depurazione:
– Diverse tipologie intestinali: identificazione del proprio quadro personale
– Metodi e tecniche per raggiungere un buon livello di benessere
– Come affrontare i disturbi: abbassamento dell’infiammazione, massaggio, scelte alimentari, bevande depurative
– La giornata di depurazione: programma completo
Per ogni corsista, verrà effettuata la misurazione professionale della composizione corporea, presentazione e spiegazione dei dati personali
ore 12.30 – Pranzo (possibilità di mangiare insieme, se si desidera)
ore 14.00 – Ripresa dei lavori
– La depurazione “quotidiana”, scelta di benessere: le regole della spesa corretta, zuccheri, sale, conservanti, vegetali e fibra
– Alimentazione: il metodo alimentare DietaGIFT. Qualità dei nutrienti, equilibrio glicemico ed ormonale
– Il monopiatto GIFT: carboidrati, proteine, fibre
– Il valore del movimento sul benessere del microbiota, per il sostegno metabolico ed il dimagrimento
– Aspetti psicologici ed emozionali del benessere psicofisico
– Video SoulPilates: esercizi alla portata di tutti, che faremo insieme
– Tecniche di rilassamento e di automassaggio
– Spazio per le domande
ore 17.00 – Conclusione e saluti
Per ogni corsista, verrà effettuata la misurazione professionale della composizione corporea, presentazione e spiegazione dei dati personali
Formeremo un piccolo gruppo di partecipanti, quindi le iscrizioni verranno bloccate a completamento della classe.
Costo del corso: 150 euro
Per informazioni: info@antonellacarini.it
Il corso nasce dalla collaborazione tra Elena Bombarda (naturopata ed insegnante di Pilates) ed Antonella Carini (tutor del metodo nutrizionale dietaGIFT)
