Giornata Smart-Detox: il tuo percorso depurativo personalizzato
Percorso bianco, azzurro, verde o arancione? Qual è quello adatto alla tua tipologia intestinale?
Un a giornata per imparare a conoscersi, affrontare i propri disagi a livello intestinale: pancia gonfia, stitichezza, disordini.
In questa giornata ti presentiamo il Metodo Smart-Detox per la depurazione intestinale. Si tratta di un approccio personalizzato, che unisce naturopatia ed alimentazione per un percorso di eliminazione tossine.
Il percorso è ideato e presentato dalla Dott.ssa Elena Bombarda e dalla Dott.ssa Antonella Carini : in base ai test effettuati ed ai questionari compilati, verrà individuato il tipo di percorso adatto ad ogni corsista.
A chi è dedicata?
La giornata in aula è aperta a tutti. Può dare un aiuto in caso di:
- stitichezza
- gonfiore addominale
- disbiosi
- stanchezza eccessiva
- fastidi all’assuznione dei cibi
- infiammazioni alla vie urinarie
- candida recidiva
- dolori articolari
- accumulo di peso
- ritenzione
- gonfiore agli arti
E naturalmente a chi desideri raggiungere una migliore forma fisica!
Data e location
Domenica 17 Novembre, dalle 9 alle 17.
La sede del Corso è Milano, in Viale Sondrio 5, presso l’associazione Culturale Spazio Pin.
Si formerà una piccola classe, così potremo seguire tutti, uno ad uno.
Sarà un percorso in cui il corsista, oltre a ricevere informazioni, avrà anche un ruolo attivo: imparerà a conoscere la propria tipologia intestinale, la propria composizione corporea (in termini di parte grassa, magra e di liquidi), apprenderà metodi per il massaggio addominale e tecniche di autorilassamento.
Inoltre faremo insieme una lezione di Solu-Pilates, livello base, accessibile a tutti.l
Materiale compreso nel corso:
- valutazione della propria Tipologia Intestinale, in base ad un questionario personalizzato
- misurazione professionale della composizione corporea con Impedenziometria Professionale (per approfondire, leggi Impedenziometrica compartimentale: dati ed utilizzo).
E’ una metodologia all’avanguardia per rilevazione della componente magra, grassa, stato di idratazione, stima del metabolismo basale. Verranno fornite spiegazioni e rappresentazioni grafiche dei dati rilevati
- video del corso Soul Pilates Base: lo eseguiremo insieme durante il corso e poi lo riceverai a casa, per poterlo ripetere con tranquillità quando lo desideri
- tecniche di rilassamento corporeo, che potrai riprodurre quando ne sentirai il bisogno
Programma
ore 9.00 – Accoglienza, Registrazione presenti, Introduzione delle docenti, formazione del gruppo, introduzione agli argomenti ed alle modalità di svolgimento
ore 9.30 – Approccio alla depurazione:
– Diverse tipologie intestinali: identificazione del proprio quadro personale
– Metodi e tecniche per raggiungere un buon livello di benessere
– Come affrontare i disturbi: abbassamento dell’infiammazione, massaggio, scelte alimentari, bevande depurative
– La giornata di depurazione: programma completo
Per ogni corsista, verrà effettuata la misurazione professionale della composizione corporea, presentazione e spiegazione dei dati personali
ore 12.30 – Pranzo (possibilità di mangiare insieme, se si desidera)
ore 14.00 – Ripresa dei lavori
– La depurazione “quotidiana”, scelta di benessere: le regole della spesa corretta, zuccheri, sale, conservanti, vegetali e fibra
– Alimentazione: il metodo alimentare DietaGIFT. Qualità dei nutrienti, equilibrio glicemico ed ormonale
– Il monopiatto GIFT: carboidrati, proteine, fibre
– Il valore del movimento sul benessere del microbiota, per il sostegno metabolico ed il dimagrimento
– Aspetti psicologici ed emozionali del benessere psicofisico
– Video SoulPilates: esercizi alla portata di tutti, che faremo insieme
– Tecniche di rilassamento e di automassaggio
– Spazio per le domande
ore 17.00 – Conclusione e saluti
Per ogni corsista, verrà effettuata la misurazione professionale della composizione corporea, presentazione e spiegazione dei dati personali
Formeremo un piccolo gruppo di partecipanti, quindi le iscrizioni verranno bloccate a completamento della classe.
