Metodo Smart-Detox per la depurazione ed il benessere
Il valore di un Corso in Aula
In questo corso frontale si impara a conoscere ed utilizzare il Metodo Smart-Detox per la depurazione intestinale. Si tratta di un approccio personalizzato, mirato al benessere del microbiota, punto centrale di ogni stato di equilibrio.
A chi è rivolto il corso?
Il corso è aperto a tutti. Può dare un aiuto in caso di
- stitichezza
- gonfiore addominale
- disbiosi
- stanchezza eccessiva
- fastidi all’assuznione dei cibi
- infiammazioni alla vie urinarie
- candida recidiva
- dolori articolari
- accumulo di peso
- ritenzione
- gonfiore agli arti
E naturalmente a chi desideri raggiungere una migliore forma fisica!
Data e location
In corso dura tutta la giornata di domenica 28 Ottobre, dalle 9 alle 17.30.
Si lavora con un gruppo non troppo numeroso, per poter seguire bene i partecipanti.
Il corso Smart-Detox integra le indicazioni naturopatiche per una pulizia dolce e profonda ed il metodo alimentare DietaGIFT, per capire come alimentarsi in modo corretto nella vita di ogni giorno.
Sarà un percorso in cui il corsista, oltre a raccogliere informazioni, avrà anche un ruolo attivo: imparerà a conoscere la propria tipologia intestinale, la propria composizione corporea (in termini di parte grassa, magra e di liquidi), apprenderà metodi per la rotazione dei gruppi alimentari, tecniche di autorilassamento.
La sede del Corso è a Milano, in Viale Sondrio 5, presso l’associazione Culturale Spazio Pin.
Nel corso sono compresi:
- valutazione della propria Tipologia Intestinale, in base ad un questionario personalizzato
- misurazione professionale della composizione corporea con Impedenziometria Professionale, metodologia all’avanguardia per rilevazione della componente magra, grassa, stato di idratazione, stima del metabolismo basale. Verranno fornite spiegazioni e rappresentazioni grafiche dei dati rilevati
- valutazione personale delle Food-Sensitivity con il Metodo Quasa (rilevazione di sovraccarico alimentare)
- video del corso Soul Pilates Base: lo eseguiremo insieme durante il corso e poi lo riceverai a casa, per poterlo ripetere con tranquillità quando lo desideri
- tecniche di rilassamento corporeo, che potrai riprodurre quando ne sentirai il bisogno
Sarà anche a disposizione il materiale degli interventi presentati in aula.
Il corso è organizzato e tenuto dalla Dott.ssa Elena Bombarda e dalla Dott.ssa Antonella Carini, che metteranno in sinergia gli stimoli dell’approccio naturopatico e quello dell’Alimentazione di Segnale, per migliorare il proprio stile di vita, con un approccio attivo e positivo.
Programma del Corso Smart-Detox
ore 9.00 – Accoglienza, Registrazione corsisti, Introduzione delle docenti, formazione del gruppo, introduzione agli argomenti ed alle modalità di svolgimento
ore 9.30:
Approccio alla depurazione:
– Diverse tipologie intestinali: identificazione del proprio quadro personale
– Metodi e tecniche per raggiungere un buon livello di benessere
– Come affrontare i disturbi: abbassamento dell’infiammazione, massaggio, scelte alimenatri, bevande depurative
– La giornata di depurazione: programma completo
Per ogni corsista, verrà effettuata la misurazione professionale della composizione corporea, presentazione e spiegazione dei dati personali
ore 12.30 – Pranzo (possibilità di mangiare insieme, se si desidera)
ore 14.00 – Ripresa dei lavori
– La depurazione “quotidiana”, scelta di benessere: le regole della spesa corretta, zuccheri, sale, conservanti, vegetali e fibra
– Alimentazione: il metodo alimentare DietaGIFT. Qualità dei nutrienti, equilibrio glicemico ed ormonale
– Il monopiatto GIFT: carboidrati, proteine, fibre
– Il valore del movimento sul benessere del microbiota, per il sostegno metabolico ed il dimagrimento
– Alimentazione antigonfiore ed antinfiammazione: I Grandi Gruppi Alimentari, questionario personalizzato Quasa per l’individuazione della rotazione più efficace
– Aspetti psicologici ed emozionali del benessere psicofisico
– Video SoulPilates: esercizi alla portata di tutti, che faremo insieme
– Tecniche di rilassamento e di automassaggio
– Spazio per le domande
Ore 17.30 – Conclusione e saluti
Il corso è a numero chiuso, quindi le iscrizioni verranno bloccate a completamento della classe.
