3 giorni di pulizia gift: 2° parte, con lista e menù
Eccoci qui, dopo la prima fase di depurazione, (che comprende 3 giorni molto puliti, senza frumento/glutine, a bassissimo tenore di latte e lieviti), continuiamo con altri 3 giorni nella stessa direzione ma con ancora più fibre, per l’utilizzo maggiore di legumi, di semi e l’aggiunta specifica della crusca, proprio per massimizzare l’azione di pulizia, specie a livello intestinale.
Molti cibi solitamente assunti dopo cottura, come verze e carciofi, possono dare il meglio se gustati crudi, in insalata, tagliati molto sottili e conditi con olio e limone.
Trovate anche la lista della spesa, per semplificarne l’applicazione. Stampate e portate con voi al negozio.
Aggiungete a piacimento aglio, zenzero, peperoncino, ecc. e…
buona depurazione a tutti!
